研究表明，工作壓力很容易成為當(dāng)下所謂“打工人”的最大的壓力來源。

工作中的一點(diǎn)壓力是自然而然的，有時(shí)可以幫助工作者增強(qiáng)感官和本能，從而提高工作效率與業(yè)務(wù)能力。但是研究人員早就意識到，壓力過大可能對人的健康造成許多負(fù)面影響。過度的壓力會對人際關(guān)系，工作績效，生產(chǎn)力和情緒健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

失去工作、錯(cuò)過晉升、得罪老板、錯(cuò)過deadline……65％的職場工作者坦言工作壓力是一個(gè)問題，其中10％表示工作壓力甚至產(chǎn)生了嚴(yán)重的不良影響。

一、目標(biāo)不明確會比職場中的其他任何事情造成更大的壓力

受訪者表示：目標(biāo)不明確是很大的壓力來源，甚至是其他方面的兩倍以上。在工作中，第二大最常見的造成壓力的因素是上下班通勤和管理不善。整個(gè)研究中的受訪者似乎并不擔(dān)心必須加班。

三分之一的女性和近一半的男性同意，工作目標(biāo)不明確使他們在工作中的壓力比其他任何事情都要大。與男性相比，女性因長時(shí)間工作和辛苦的工作而更加煩躁。

雖然整體上“目標(biāo)不明確”是大部分工作者的首選，但某些部門卻顯示出更為細(xì)微的結(jié)果。對于高管來說，“長時(shí)間工作”排在第二位?！巴ㄇ诓槐恪?、“同事不好相處”、“管理不善”，大約是第二位的五分之一?？头彽膯T工的第二大壓力來源是“管理不善”。

二、工作倦怠會讓工作者精疲力竭

男女受訪者中超過一半的人感到工作倦怠。但更值得注意的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)是，超過一半的男性和女性受訪者表示，他們在工作中受到了嚴(yán)重的打擊。如此龐大的數(shù)字再次證實(shí)了人們在工作中承受了很大的壓力。

只有高中文化程度的工人感到最疲憊的是受教育程度的57%。大多數(shù)受過大學(xué)教育的員工報(bào)告說，他們的工作倦怠程度較低，在53%左右徘徊，直到碩士學(xué)位（55%）的人再次出現(xiàn)這種情況，這些人通常有更高壓力（和更高報(bào)酬）的工作。

奇怪的是，初入職的員工（當(dāng)然，他們應(yīng)該是工作中最熱情的）在正常水平中最常出現(xiàn)倦怠。這可能與對新職業(yè)的焦慮有關(guān)。工作3-6年和10年以上的員工（都是54%）感到工作倦怠地比例相對最少。

當(dāng)按性別劃分部門時(shí)，幾乎所有情況下，男性都比女性表現(xiàn)出更多的倦怠感。只有產(chǎn)品部和銷售部是女員工比男同事感到壓力更大的部門。在設(shè)計(jì)和法律部門，男女都同樣精疲力竭。

三、健康的工作與生活的平衡是最重要的工作福利

超過半數(shù)的受訪者將工作與生活平衡列為最重要的職業(yè)福利，包括薪酬、晉升和穩(wěn)定。

女性選擇工作與生活的平衡是最重要的，比例略高于男性。同樣，男性選擇工作生活平衡的第二位的頻率略高于女性。

按年齡劃分，26-30歲和41-45歲年齡段將工作和生活平衡列為最重要的。18-25歲組和31-35歲組第二次選擇這個(gè)選項(xiàng)。而對于36-40歲的人來說，工作和生活的平衡是并列第一的。

四、停滯更能讓員工感到恐懼

與其他選擇（45%）相比，停滯更能讓員工感到恐懼，但這可能是一種更抽象的恐懼，后者的壓力崩潰（23%）。被忽視的晉升（19%）被提及的頻率較低，但往往足以登記為一個(gè)問題。

超過四分之一的女性擔(dān)心工作壓力會崩潰，而只有超過五分之一的男性會。停滯不前仍然是最大的恐懼，但有一半的男性（51%）比女性（35%）更擔(dān)心這一問題。這兩個(gè)群體似乎都不太擔(dān)心受到騷擾指控，男性甚至比女性（4%）更不擔(dān)心（3%）。

近三分之二的高管比任何其他部門都更擔(dān)心停滯不前，這在你達(dá)到最高職位、進(jìn)一步進(jìn)步變得越來越困難時(shí)是有道理的。從事客戶支持工作的員工從群體中脫穎而出，選擇壓力崩潰作為他們最擔(dān)心的事情（36%）。而對于金融從業(yè)人員來說，經(jīng)濟(jì)停滯和壓力崩潰的比例最高，分別為29%。

五、同事/老板是最大的分心來源

其他同事和老板的干擾是受訪者最大的分心因素。社交媒體/網(wǎng)絡(luò)分心明顯排在第二位，占24%。

根據(jù)性別，男性和女性都選擇同事和老板作為他們工作中最大的分心因素。男性比女性更容易被社交媒體分散注意力。家庭對女人來說比男人更能分散注意力。

出乎意料的是，這個(gè)18-25歲的小組選擇社交媒體/網(wǎng)絡(luò)分心作為他們寶貴時(shí)間的最大浪費(fèi)。他們選擇了其他最受歡迎的答案（同事/老板），占30%，排在第二位。

當(dāng)今社會，職場中每個(gè)人的壓力都不小，畢竟每種生活都有代價(jià)。學(xué)著正視它，有意識地放慢一點(diǎn)工作節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，積極面對難題，有張有弛，剛?cè)嵯酀?jì)，才能更好地應(yīng)對工作的壓力。